Os últimos estudos apontam para a continuação do crescimento da navegação através de smartphone, apesar disso ainda existem muitas pessoas que continuam trabalhando no computador, desktop ou portátil. Eu estou incluído nesse grupo, embora também use o smartphone continuo fazendo a maior parte do trabalho, posts e respostas através do pc, pois me permite ter mais informações e dezenas de marcadores que uso para seguir, estudar e descobrir novidades... 💻
Passa muitas horas sentado no computador?
Sim eu passo, e você?
Na semana que passou tive uma dor permanente no ombro direito que associo ao uso do pc, normalmente quando o meu cotovelo fica mais baixo que a mesa a dor aparece... então resolvi recolher algumas sugestões para corrigir minha postura e deixar como conselho para prevenir lesões, cansaço ou desconforto nas suas costas, braços, articulações...
Na semana que passou tive uma dor permanente no ombro direito que associo ao uso do pc, normalmente quando o meu cotovelo fica mais baixo que a mesa a dor aparece... então resolvi recolher algumas sugestões para corrigir minha postura e deixar como conselho para prevenir lesões, cansaço ou desconforto nas suas costas, braços, articulações...
Descubra 6 dicas para melhorar sua postura
1) sente-se de forma confortável, com as costas direitas apoiadas na cadeira, e pés apoiados
2) o antebraço, mão e punho devem estar apoiados e em linha recta
3) coloque o monitor ao nível dos olhos, a cerca de 50 a 70 cm, com brilho e luz regulada
4) coloque o teclado e rato lado a lado mesmo à sua frente
5) use luz indireta e que consiga iluminar o ambiente
6) faça pausas regulares e mude de posição
Fonte: saudedescomplicada.com
Seguindo estas dicas vai conseguir prevenir lesões na coluna, pescoço, braços, fadiga, cansaço... eu vou começar agora mesmo a prevenir...🙂 espero ter ajudado, fico esperando seus comentários...
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