Recentemente, enquanto fazia uma vista na Amazon, nos artigos sugeridos surgiram uns suplementos para a memoria, direccionado para a população idosa, deve ter sido pura coincidência...
Eu tinha feito umas pesquisas na Amazon sobre suplementos e foi-me sugerido estes suplementos... esta sugestão aguçou a minha curiosidade para saber mais sobre esta novidade... um suplemento direccionado para a memoria dos mais velhos...
Suplementos de memoria - Brain and Memory Booster
Por coincidência, sim ultimamente tenho tido muitas coincidências, Marion Nestle, no blog Food Politics, falou deste assunto, revelando que só nos Estados Unidos são gastos anualmente cerca de 91 milhos de dólares neste tipos de suplementos, que prometem milagres na prevenção da deterioração cognitiva do nosso cérebro (envelhecimento cerebral), suplementos como vitamina B12, ginko biloba ou mesmo os famosos ômega 3.
Os estudos que podemos conferir neste post do Consumer Reports, publicado em Agosto de 2016 revelam que não há melhoria no funcionamento do nosso cérebro com este tipo de suplementos, o que quer dizer que não vamos conseguir evitar ou reverter o envelhecimento do cérebro com os suplementos de vitamina B12, ginko biloba ou ómega 3. Claro que estes suplementos têm outras vantagens, mas neste post apenas falamos nos suplementos da memoria para idosos.
No mesmo post podemos encontrar algumas dicas para prevenir o envelhecimento do nosso cérebro, como:
- fazer exercício físico e mental
- optar pela dieta MIND - dieta mediterrânea - rica em alimentos que melhoram a nossa saúde cerebral como vegetais, nozes (frutos secos), cereais, azeite, feijão, peixes, carnes brancas e vinho (1 copo de 200 ml em cada refeição principal)
- confira mais dicas neste post - 12 dicas para evitar a falta de memoria
Depois de conferir esta noticia, não se esqueça de só usar suplementos alimentares depois do conselho de sua nutricionista, pode partilhar e comentar deixando sua experiência para nos ajudar.. obrigado. 😊
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