As varizes são dilatações nas veias, onde ocorre acumulação de sangue, o que dificulta o seu retorno para o coração, muitas pessoas sofrem de varizes e acabam por não ter sintomas e ter uma vida normal, mas em certas situações podem causar alguns sintomas e limitações às nossas atividades.
As varizes são mais comuns nas mulheres, com especial incidência durante a gravidez, no verão (tempo mais quente) e nas obesas.
Quando associado às varizes revelamos outras sintomas como dor, pernas cansadas, comichão, cãibras musculares e inchaço das pernas devemos recorrer ao nosso médico, pois podemos estar a sofrer de insuficiência venosa, uma doença progressiva que pode ser muito limitante e que tende a piorar com o envelhecimento das nossas veias.
12 dicas para cuidar de suas varizes
Quer prevenir estes sintomas? Quer melhorar o conforto das suas pernas? Descubra estas dicas...
- use meias de compressão - vista-as logo que se levantar
- evite o tabaco
- evite o consumo de bebidas alcoolicas
- evite o excesso de peso
- tenha dieta rica em fibras
- evite as fontes de calor - lareira, sauna ou aquecedores
- caminhe ou pedale 30 minutos por dia
- mantenha as pernas elevadas - quando estiver sentada ou deitada
- se estiver sentada exercite os pés - faça movimentos para cima e baixo com os dedos dos pés (flexão e extensão)
- descanse por períodos 20 minutos por dia (3 períodos), com as pernas elevadas
- se tiver dor nas pernas faça banhos de água fria
- não use roupa e calçado apertados
Descubra mais posts relacionados:
