Uma entorse surge quando há um estiramento dos tendões e ligamentos de uma articulação, são mais comuns surgirem nos pés, mas também podem afectar outras articulações como ombros, joelhos ou mesmo cotovelos.
O grau do estiramento dita se ocorre rutura de ligamentos, que é uma situação clínica mais grave, necessitando de vigilância e tratamento médico, na entorses mais simples devemos ter alguns cuidados em casa para tratar os sintomas (dor no local, inchaço, hematoma, dificuldade em caminhar e incapacidade em suportar o peso do corpo), facilitar a recuperação e recuperar a articulação. Descubra o que pode fazer para recuperar sua articulação...
Entorse do pé, o que fazer?
Para tratar sua entorse deve:
- evitar esforço
- promover o repouso
- manter o pé elevado
- aplicar gelo (20 minutos por hora, envolto em toalha)
- fazer antiinflamatórios ( ibuprofeno se tiver muita dor)
- aplicar faixa ou ligadura elástica no tornozelo
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