As infecções urinárias são doenças infecciosas do trato urinário provocadas por batérias, podendo afetar a uretra, a bexiga ou mesmo os rins, os seus sintomas são normalmente a dor ao urinar, o ardor ao urinar, urinar aos pingos, urinar muitas vezes, urina com mau cheiro, urina com sangue (hematuria), febre, arrepios e dor nas costas ou baixo ventre.
As batérias são as principais causadoras, sendo que a maioria invade o sistemas urinário vinda das fezes, sabemos que existem alguns fatores que aumentam o risco de ter uma infecção urinária como as alterações na acidez da urina, os cuidados de higiene deficientes, relações sexuais, quantidade de líquidos que bebemos, alguns medicamentos, gravidez, menopausa, entre outros.
Prevenir as infecções urinárias
- beba 2 l de água por dia
- urine logo que tenha vontade
- faça sua higiene intima com sabonete de pH neutro
- limpe a região perianal de frente para trás
- mude regularmente os tampões e pensos
- evite roupa sintética muito apertada
- evite o consumo de bebidas alcoólicas, condimentos ou café
- faça sua higiene intima após as relações sexuais
- evite a prática de sexo vaginal e anal alternados
- consuma mais vitamina C
Para além desta medidas os chás e infusões podem ser uma grande ajuda na prevenção e melhoria dos sintomas das infecções urinárias, descubra as plantas (frutos) com maiores benefícios para prevenir as infecções urinárias:
- arando
- uva ursina
- hibisco
Fontes bibliográficas
