A ansiedade manifesta-se a nível físico e emocional, todos os dias passamos por alguns desses sintomas, basta que os estímulos que nos tocam gerem situações de desconforto, medo, insegurança ou potencial risco. A vontade de urinar muitas vezes, o suor, os tremores ou até a insônia são sintomas que podem estar relacionados com a ansiedade, mas existem muitos mais sintomas, descubra-os:
- cansaço
- falta de sono (insônia)
- falta de ar
- falar rápido
- roer a unhas
- tonturas
- vertigens
- confusão
- sensação de desmaio
- palpitações
- aumento dos batimentos cardíacos
- respiração mais acelerada
- dores no peito
- mãos húmidas
- suores
- arrepios
- tremores
- boca seca
- necessidade urgente em ir à casa de banho
- aperto na garganta
- dificuldade em engolir
- vômitos
- diarreia
- falta de desejo sexual
- tensão muscular
- afrontamentos
- impotência
- ejaculação precoce
O surgimento dos sintomas de ansiedade pontualmente não são preocupantes, mas se passam a ser recorrentes e interferem com nossa a rotina diária deve procurar ajuda.
Existem muitas formas naturais de controlar os episódios de ansiedade, o uso de algumas medidas podem nos relaxar e acalmar, como o yoga, tai chi, massagem, aprender a relaxar com exercício respiratórios (respire dentro de um saco), atividades ao ar livre, evitar bebidas estimulantes, evitar o tabaco, beber infusões de plantas (camomila ou tília), organizar melhor as suas atividade diárias em casa e no trabalho e ler.
O importante é descobrir a causa, pois ao saber a causa para sua ansiedade tem mais chances de a controlar e evitar. Descubra mais sobre as causas da ansiedade.
A pessoa com ansiedade descontrolada e crónica deve se avaliada pelo seu médico, podendo ter necessidade de usar algum medicamento, os ansiolíticos são os medicamentos usados para tratar a ansiedade, descubra alguns dos mais usados: diazepam, flurazepam, oxazepam, triazolam, lorazepam, alprazolam, xanax, valeriana, clonazepam, temazepam, entre outros.
Notas importantes:
- Não use estes medicamentos sem indicação de seu médico.
- Não aumente as doses sem indicação de seu médico.
Os ansiolíticos e a pílula anticoncepcional
O uso de ansiolíticos não altera a eficácia da pílula anticoncepcional, a mulher deve tratar a sua ansiedade e manter a sua pílula anticoncepcional.
Fontes bibliográficas
