A gripe sazonal é uma doença viral benigna facilmente transmissível e que após a sua fase aguda acaba por passar naturalmente, como é uma virose não tem tratamento, apenas se podem tomar algumas medidas para aliviar os sintomas, descubra alguns truques:
TRUQUE 1
Reforçar a alimentação com fruta e vegetais
TRUQUE 2
Aumentar a quantidade de vitamina C (sumo de laranja, toranja e arando) para fortalecer o sistema imunitário
TRUQUE 3
Descansar e relaxar
TRUQUE 4
Beber mais líquidos (sopas e chá de limão com mel)
TRUQUE 5
Não fumar
TRUQUE 6
Acalmar a garganta com água morna com sal (gargarejos)
TRUQUE 7
Tratar os sintomas (tosse, garganta inflamada, dores e febre)
TRUQUE 8
Tomar um duche de água morna
TRUQUE 9
Proteger o nariz com vaselina (irritação causada por repetido assoar)
TRUQUE 10
Controlar as dores e febre com paracetamol ou ibuprofeno (de preferência à noite)
TRUQUE 11
Adotar medidas de higiene pessoal ao espirrar, tossir ou assoar (use um lenço descartável de utilização única para espirrar, tossir ou assoar, lavar as mãos com frequência, manter as unhas curtas, evitar mexer na nariz, boca ou olhos sem ter lavado as mãos)
TRUQUE 12
Beber chá de tília para acalmar
TRUQUE 13
Beber infusões de salgueiro (20 g de folhas por litro de água)
TRUQUE 14
Fazer inalações com eucalipto (5 gotas de óleo essencial no soro fisiológico/ água ferver) - saber mais sobre as inalações
TRUQUE 15
Beber sumo ou chá de limão com mel
TRUQUE 16
Comer maçãs ou peras assadas com canela
TRUQUE 17
Fazer xarope de cenoura ou cebola com mel
TRUQUE 18
Comer sopa ou canja quente
TRUQUE 19
Não se auto-medicar mais de 3 dias
TRUQUE 20
Não fazer antibióticos para tratar a gripe (não resultam em doenças virais)
Fontes bibliográficas
carlosedgar.com
procuromaissaude.com/gripe
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Saude 24 horas - carlos edgar
