A osteoporose é uma doença esquelética que se caracteriza pela perda de massa óssea associada à falta de cálcio, que aumenta o risco de fratura dos ossos. Apesar de afectar as pessoas de ambos os sexos, a sua incidência é maior no sexo feminino. Mas será que todas as mulheres têm os mesmos riscos, descubra...
Saiba se está em risco?
Os factores de riscos associados a maior risco de descalcificação dos ossos são:
- níveis baixos de vitamina D
- pouca ingestão de cálcio e magnésio
- falta de exercício físico
- idade avançada
- sexo feminino
- menopausa precoce (menopausa)
- ser fumador (a)
- tratamento com corticoides (cortisona)
- dieta rica em gorduras animais e açúcares
Se lembre que pode prevenir a perda de massa óssea dos seus ossos tendo hábitos de vida mais saudáveis, com uma alimentação rica em fruta e vegetais, lacticínios e exercício físico regular.
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Fontes bibliográficas
