Sente-se cansada? Com cabelo fraco? Manchas brancas nas unhas?
Saiba que pode ser falta de selénio ou outros minerais como o zinco, apesar de estarem presentes em nossa dieta estes minerais podem não estar em quantidade suficiente.
Apesar de existirem suplementos alimentares para aumentar a sua disponibilidade em nosso organismo, devemos em primeiro aumentar o consumo de alguns alimentos como a castanha-do-pará, carne de porco, carne frango, atum fresco, aveia, arroz, cevada e mariscos (ostras). Estes alimentos garantem um maior fornecimento destes minerais, mas afinal para que serve o selénio?
Selénio, para que serve?
Os beneficios descritos do selénio são muitos, ele serve para o melhor funcionamento da nossa tiroide, fortalece nosso sistema imunitário, contribui para a prevenção das doenças cardiovasculares, ajuda nosso corpo a eliminar alguns metais pesados, melhora fertilidade masculina (infertilidade masculina), melhora a saúde de nosso cabelo e unhas e como antioxidante luta contra os radicais livres. Agora que já descobriu para que serve o selénio, pode fortalecer sua dieta com alguns alimentos que descrevi, não se esqueça de partilhar e de comentar este post... :)
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