A ansiedade é um estado que pode afetar muitas das nossas atividades diárias, as causas da ansiedade podem ser variadíssimas, o nosso estilo e vida moderno com muita exigência de horários e compromissos pode aumentar nosso quadro ansioso.
A ansiedade tem uma acção grande em nosso corpo com sinais físicos e perturbações psicológicas, alguns dos sinais físicos que podemos notar podem passar pelo excesso de suor, dores de barriga, diarreia, vomitos, urinar muitas vezes e até alterações menstruais.
A ansiedade e as alterações menstruais
A mulher pode notar alterações menstruais após quadros de ansiedade e estresse, é uma complicação recorrente, pois este quadro pode trazer alterações hormonais o que vai trazer alterações na sua menstruação, que podem ser sangramentos a meio do ciclo menstrual, diminuição da quantidade e fluxo ou mesmo ausência da menstruação (amenorreia). A amenorreia causada por alterações hormonais pode ser corrigida após o corpo repor a produção hormonal.
A ansiedade e a dificuldade em engravidar
Quando queremos muito engravidar temos sempre receio de não conseguir, o fantasma da infertilidade e a incerteza do que vai acontecer nos meses seguintes, pode aumentar nossa ansiedade. Esta fase da vida pode dessa forma ser mais difícil de atingir se o casal não gerir bem as suas expectativas.
Se o casal tem grandes expectativas pode realmente perder o controlo e a ansiedade pode prejudicar, pois pode alterar o seu ciclo hormonal e com isso ter maior dificuldade em ovular (ovulação).
Muitos casais me procurar dizendo que estão à meses tentando, no período fertil inclusive, e não conseguem, acabo sempre por atribuir esta maior dificuldade à ansiedade que se instalou no seio da relação. O casal tem que se lembrar que irá engravidar, não tem timing certo, o importante é viverem a relação com fantasia e amor.
O segredo para o casal evitar que a ansiedade interfira com a concepção reside na forma como nos conseguimos esquecer do nosso objectivo.
Quer muito engravidar? Ok, tenha calma e tente se distrair, siga estas sugestões para conseguir engravidar mais facilmente:
- tenha calma
- tenha calma
- se distraia
- se distraia
- aproveite os momentos
- faça uma escapadela romântica
- varie as posições e os locais
- coloque mais fantasia na relação
- deixe de contar os dias do ciclo
- mantenha relações 3 a 4 vezes por semana (não podem ser uma obrigação)
- não faça teste de ovulação
- não faça testes de gravidez (somente quando notar sinais de gravidez)
- faça os suplementos vitaminicos
- tenha calma
- tenha calma
IMPORTANTE: O casal que usa anticoncepcionais hormonais pode ter maior dificuldade em engravidar, logo após parar o uso do anticoncepcional.
Fontes bibliográficas
